Makanan Yang Harus Dihindari Kanker Payudara – KOMPAS.com – Kanker payudara merupakan kanker yang paling umum terjadi pada wanita dan biasanya disebabkan oleh kerusakan DNA dan mutasi genetik.
Mewarisi gen tertentu, seperti BRCA1 dan BRCA2, dapat meningkatkan risiko kanker ini, begitu pula obesitas.
Makanan Yang Harus Dihindari Kanker Payudara
Selain itu, gaya hidup juga berperan penting, dengan penelitian menunjukkan bahwa pola makan tertentu, termasuk konsumsi alkohol, merokok, paparan estrogen, dan konsumsi makanan olahan, meningkatkan risiko kanker payudara.
Jenis Makanan Berbuka Puasa Yang Harus Dihindari Penderita Gerd
Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit ini, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan makan yang sehat, seperti pola makan mediterania, dapat menurunkan risiko kanker payudara. Melalui pola makan ini kita bisa mengonsumsi beberapa makanan yang dapat menjauhkan kita dari penyakit ini.
Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut daftar makanan yang boleh dimakan dan beberapa yang harus dihindari untuk menurunkan risiko kanker payudara, seperti dilansir Healthline.
Memperbaiki pola makan dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengurangi risiko kanker secara keseluruhan, tetapi itu hanya satu bagian saja.
Bahkan dengan pola makan yang sehat, kita masih memerlukan pemeriksaan kanker payudara secara teratur seperti mammogram dan pemeriksaan tangan.
Bikin Payudara Cepat Kendur, 9 Kebiasaan Ini Harus Dihindari!
Sayuran hijau mengandung antioksidan karotenoid, termasuk beta-karoten, lutein dan zeaxanthin, yang mengurangi risiko kanker payudara.
Analisis terhadap 8 penelitian yang melibatkan lebih dari 7.000 orang menemukan bahwa wanita dengan kadar karotenoid tinggi memiliki penurunan risiko kanker payudara secara signifikan dibandingkan wanita dengan kadar karotenoid rendah.
Demikian pula, penelitian lanjutan terhadap lebih dari 32.000 wanita mengaitkan tingginya kadar total karotenoid dalam darah dengan penurunan risiko kanker payudara sebesar 18-28 persen, serta penurunan risiko kekambuhan dan kematian di antara mereka yang sudah menderita kanker payudara. . . .
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa asupan tinggi folat dan vitamin B, yang terkonsentrasi pada sayuran hijau, melindungi terhadap kanker payudara.
Makanan Pemicu Kanker Yang Harus Dihindari
Buah jeruk kaya akan senyawa yang melindungi kita dari kanker payudara, termasuk folat, vitamin C dan karotenoid seperti beta-cryptoxanthin dan beta-karoten, serta antioksidan flavonoid seperti quercetin, hesperetin dan naringenin.
Sebuah tinjauan terhadap 6 penelitian terhadap lebih dari 8.000 orang menemukan bahwa konsumsi jeruk yang tinggi dikaitkan dengan risiko kanker payudara 10 persen lebih rendah.
Ikan berlemak, termasuk salmon, sarden, dan mackerel, dikenal karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Lemak omega-3, selenium, dan antioksidan seperti canthaxanthin dapat memberikan efek perlindungan terhadap kanker.
Sebuah analisis besar terhadap 26 penelitian yang melibatkan 883.000 orang menemukan bahwa risiko kanker payudara berkurang sebesar 14 persen di antara mereka yang mengonsumsi sumber makanan laut paling banyak omega-3, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi paling sedikit.
Leaflet Ca Mama
Untuk menyeimbangkan rasio omega-3 dan omega-6, kita bisa makan lebih banyak ikan berlemak dan lebih sedikit minyak olahan untuk mengurangi risiko kanker payudara.
Antioksidan yang terdapat pada buah beri, yaitu flavonoid dan antosianin, terbukti melindungi dari kerusakan sel, serta melawan pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Secara khusus, sebuah penelitian terhadap 75.929 wanita menemukan bahwa konsumsi buah beri yang tinggi dikaitkan dengan rendahnya risiko kanker payudara reseptor estrogen-negatif (ER-).
Probiotik dan nutrisi lain dalam makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, miso, dan asinan kubis dapat melindungi dari kanker payudara.
Buah Penghancur Kanker Dan Tumor, Kaya Antioksidan Untuk Lawan Sel Kanker
Sebuah tinjauan terhadap 27 penelitian mengaitkan produk susu fermentasi seperti yogurt dan kefir dengan penurunan risiko kanker payudara di populasi Barat dan Asia.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa efek perlindungan ini terkait dengan efek stimulasi kekebalan dari probiotik tertentu.
Bawang putih, bawang bombay, dan daun bawang merupakan sayuran yang mengandung beragam nutrisi, antara lain senyawa sulfur organik, antioksidan flavonoid, dan vitamin C. Mereka mungkin memiliki sifat anti kanker yang kuat.
Sebuah penelitian terhadap 660 wanita di Puerto Rico menemukan bahwa konsumsi tinggi bawang putih dan bawang merah mengurangi risiko kanker payudara.
Kebiasaan Makan Yang Dapat Memengaruhi Risiko Kanker Payudara
Demikian pula, penelitian terhadap 285 wanita menemukan bahwa konsumsi tinggi bawang putih dan daun bawang dapat melindungi dari kanker payudara.
Namun, penelitian ini mengamati hubungan positif antara tingginya konsumsi bawang bombay dan kanker payudara. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian mengenai bawang bombay dan kesehatan payudara.
Dalam sebuah penelitian terhadap 75.929 wanita, mereka yang makan setidaknya 2 buah persik per minggu mengurangi risiko terkena kanker payudara di ruang gawat darurat sebesar 41 persen.
Menariknya, sebuah penelitian tabung menemukan bahwa antioksidan polifenol dari buah persik menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara.
Kanker Payudara Juga Bisa Dialami Oleh Pria, Ketahui Gejala Dan Berbagai Faktor Penyebabnya
Selain itu, sebuah penelitian yang menganalisis data dari 272.098 wanita mengaitkan konsumsi apel dan pir dengan penurunan risiko kanker payudara.
Banyak sayuran yang bisa disantap sebagai camilan rendah kalori, termasuk wortel petik, brokoli, dan seledri. Wortel mini mentah hanya mengandung 42 kalori, brokoli hanya 31 kalori, dan seledri hanya 9 kalori.
Sayuran kucifer mengandung senyawa glukosinolat, yang diubah tubuh menjadi molekul yang disebut isothiocyanates. Ini memiliki potensi anti-kanker yang signifikan.
Sebuah penelitian terhadap 1.493 wanita mengaitkan asupan sayuran silangan yang lebih tinggi dengan risiko kanker payudara yang lebih rendah.
Benarkah Makanan Tertentu Bisa Picu Kanker Payudara?
Kacang penuh dengan serat, vitamin dan mineral. Kandungan seratnya yang tinggi sangat melindungi terhadap kanker payudara.
Sebuah penelitian terhadap 2.571 wanita menemukan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan mengurangi risiko kanker payudara sebesar 20 persen dibandingkan dengan konsumsi terendah.
Selain itu, dalam sebuah penelitian terhadap 1.260 wanita Nigeria, mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan tertinggi memiliki risiko 28 persen lebih rendah terkena kanker payudara, dibandingkan mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan paling sedikit.
Herbal dan rempah-rempah seperti peterseli, rosemary, oregano, thyme, kunyit, kari dan jahe mengandung senyawa tumbuhan yang dapat membantu mencegah kanker payudara. Hal ini disebabkan kandungan vitamin, asam lemak dan antioksidan polifenol.
Tingkatkan Risiko Kanker, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Menurut Ahli
Misalnya, oregano mengandung antioksidan carvacrol dan asam rosmarinic, yang menurut penelitian memiliki efek antikanker yang signifikan terhadap sel kanker payudara yang agresif.
Kurkumin, senyawa aktif utama dalam kunyit, juga menunjukkan sifat antikanker yang signifikan, begitu pula apigenin dan flavonoid yang terkonsentrasi pada peterseli.
Karena banyak herba dan rempah lain yang memiliki efek antikanker yang kuat, kita harus memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari.
Konsumsi makanan cepat saji secara teratur dikaitkan dengan banyak dampak buruk, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan kanker payudara.
Lewat Lima Langkah Ini, Bisa Cegah Kanker Payudara
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan kaya gorengan secara signifikan meningkatkan risiko kanker payudara. Lebih lanjut, dalam penelitian terhadap 620 wanita Iran, konsumsi makanan yang digoreng merupakan faktor risiko lebih tinggi terkena kanker payudara.
Daging olahan seperti bacon dan sosis dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Analisis terhadap 15 penelitian mengaitkan tingginya konsumsi daging olahan dengan risiko 9 persen lebih tinggi terkena kanker payudara.
Pola makan tinggi gula dapat meningkatkan risiko kanker payudara secara signifikan dengan meningkatkan peradangan dan ekspresi enzim tertentu yang terkait dengan pertumbuhan dan penyebaran kanker.
Pola makan tinggi karbohidrat olahan, termasuk pola makan khas Barat, dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Cobalah mengganti karbohidrat olahan seperti roti putih dan kue kering dengan biji-bijian dan sayuran padat nutrisi.
Ykpi Gelar Virtual Temu Penyintas Kanker Payudara Ke 5
Pola makan kita sehari-hari jelas membantu mencegah penyakit kronis, termasuk kanker payudara. Namun, banyak faktor gaya hidup lain yang dapat memengaruhi risiko kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa produk perawatan kulit tertentu dapat meningkatkan risiko kanker payudara, seperti penggunaan antiperspiran, yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
Kemudian, paparan pestisida dan senyawa yang dikenal sebagai pengganggu endokrin yang ditemukan dalam bahan seperti plastik dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Ingatlah bahwa konsultasi dokter dan pemeriksaan kanker payudara secara teratur sangat penting untuk deteksi dini dan diagnosis.
Tersimpan Di Piring Anda: 5 Langkah Mudah Mencegah Kanker Payudara, Wanita Wajib Tahu!
Dapatkan berita pilihan harian dan berita terhangat dari Kompas.com. Bergabunglah dengan grup Telegram “Kompas.com News Update”, klik link https://t.me/kompascomupdate lalu gabung. Pertama, Anda perlu menginstal aplikasi Telegram di ponsel Anda.
Tag makanan sehat kanker payudara untuk mengurangi risiko Pencegahan kanker payudara Upaya mencegah kanker payudara cara terbaik mengurangi risiko kanker payudara Faktor penyebab kanker payudara.
Berita Terkait Manfaat Bawang Merah untuk Mencegah Kanker Payudara Apakah Kedelai Mengurangi Risiko Kanker Payudara, Fakta atau Mitos? Cegah kanker payudara dengan olahraga teratur Benarkah mewarnai rambut meningkatkan risiko kanker payudara? 9 Penyebab Kanker Payudara pada Pria, Gaya Hidupnya Tak Sama
Giki mencari berita sesuai dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita ini disajikan sebagai pilihan berita yang paling relevan dengan minat Anda. Komedian kawakan Nunung kini berusaha tegar dan pasrah setelah divonis mengidap kanker payudara. Penyakit itu muncul saat Nunang mencoba mengobati penyakit lain.
Makanan Yang Baik Dikonsumsi Dan Dihindari Untuk Cegah Kanker Payudara
Berbicara kepada Reuben Onsu di saluran YouTube MOP channel, Nunang mengaku sedih didiagnosa mengidap kanker payudara namun ia yakin Allah akan memberikan yang terbaik untuknya.
“Saya sedih, tapi saya tidak bisa marah. Hanya saja: ‘Ya Allah, tes apa yang harus saya jalani?’. Tapi saya yakin Allah akan memberi saya yang terbaik,” lapor Indozone. , Jumat (2/3/2023). )
Berdasarkan data Globocan tahun 2020, kasus payudara di Indonesia tercatat 65.858 kasus baru. Artinya 182,9 kasus per hari, 7,6 kasus per jam, atau 1 pasien baru setiap 8 menit.
Faktor risiko kanker payudara antara lain obesitas, konsumsi alkohol, riwayat kanker payudara, merokok, dan terapi hormon setelah menopause.
Obat Herbal Untuk Kanker Payudara
“Saya anjurkan pasiennya pola hidup sehat, jadi kanker ini bukan hanya genetik. Ada yang masuk dari luar, ada juga hantaman dari luar. Apa hubungannya dengan pola makan,” ujar Konsultan Onkologi, Spesialis Bedah Dharmis Kanker. Rumah Sakit Jakarta. Dr. Ryan Fabian Sofiane pada acara Hari Kanker Sedunia di Kementerian Kesehatan, Jumat (2 Maret 2023).
“Kita perlu mengurangi makanan yang mengandung radikal bebas, terutama yang berisiko terkena kanker payudara. Lalu jangan lupa berolahraga, karena itu juga penting,” jelasnya.
Untuk melindungi dari radikal bebas, diperlukan antioksidan yang diproduksi tubuh secara alami atau dapat berasal dari makanan nabati. Berikut ini adalah buah-buahan yang mampu menangkal radikal bebas
Makanan yang harus dihindari penderita kanker, makanan yg harus dihindari kanker payudara, kegiatan yang harus dihindari penderita kanker serviks, makanan yang harus dihindari penderita kanker usus besar, makanan yang harus dihindari agar tidak terkena kanker payudara, makanan yang harus dihindari penderita kanker serviks, makanan yang harus dihindari penderita kanker payudara, makanan yang harus dikonsumsi penderita kanker payudara, makanan yang dihindari penderita kanker payudara, makanan yang harus dihindari benjolan payudara, makanan yang harus dihindari penderita tumor payudara, makanan yang harus dihindari oleh penderita kanker payudara