Kenapa Kalau Bangun Tidur Suka Pusing – KOMPAS.com – Pernahkah Anda merasakan sakit kepala setelah bangun tidur? Jika ya, Anda tidak sendirian. Pasalnya, banyak masyarakat yang mengeluhkan kondisi ini.
Bahkan, sebagian orang mungkin merasa goyah hingga hampir terjatuh saat bangun dari tempat tidur karena bangun tidur dengan perasaan pusing. Meski umumnya tidak berbahaya, rasa pusing saat bangun tidur bisa mengganggu aktivitas Anda di siang hari.
Kenapa Kalau Bangun Tidur Suka Pusing
Ada beberapa alasan mengapa Anda bangun dengan perasaan pusing. Mulai dari gangguan tidur, dehidrasi hingga penyakit tertentu. Namun, sakit kepala saat bangun tidur merupakan hal yang umum dialami banyak orang dan tidak perlu dikhawatirkan.
Bangun Tidur Merasa Jengkel? Yuk Kenali Lebih Jauh Tentang Sleep Inertia
Sakit kepala saat bangun pagi kemungkinan disebabkan oleh perubahan posisi, dari berbaring di tempat tidur semalaman menjadi duduk atau berdiri secara tiba-tiba.
Akibatnya, cairan di telinga bagian dalam bergeser dan menyebabkan pusing. Kondisi ini bisa saja terjadi, misalnya saat kita terbangun karena bunyi alarm atau ketukan di pintu.
Jika Anda menderita pilek atau sinusitis, sakit kepala Anda mungkin bertambah parah saat Anda bangun tidur. Ini karena Anda mengalami kelebihan cairan dan pembengkakan pada rongga yang terhubung ke telinga bagian dalam.
Dia bangun di pagi hari dengan perasaan pusing, terutama antara jam 4 dan 8 pagi. m. Mungkin juga tubuh memproduksi lebih sedikit hormon pereda nyeri alami.
Pundak Pegal Pusing Usai Makan Seafood Tanda Kolesterol, Dok?
Sedangkan pada jam-jam tersebut, hormon adrenalin diproduksi dalam jumlah yang lebih banyak. Adrenalin mempengaruhi tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah sehingga menyebabkan serangan sakit kepala saat bangun tidur.
Namun, pusing saat bangun tidur mungkin saja disebabkan oleh kondisi lain. Berikut beberapa alasannya:
Salah satu penyebab utama pusing saat bangun tidur adalah kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi.
Misalnya, pusing mungkin merupakan tanda mabuk setelah terlalu banyak minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya. Minum alkohol sebelum tidur dapat membuat tubuh dehidrasi.
Sering Cemas Di Pagi Hari? Ini Solusinya
Meski tidak minum alkohol, Anda tetap bisa mengalami dehidrasi. Hal ini mungkin terjadi akibat bekerja di lingkungan yang panas, kurang minum air putih saat beraktivitas, minum cairan diuretik, minum minuman berkafein, atau berkeringat berlebihan.
Merasa pusing saat bangun tidur juga bisa menjadi tanda rendahnya kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan pusing, terutama pada penderita diabetes dan pengguna insulin.
Namun jika biasanya Anda mengalami sakit kepala saat bangun tidur disertai rasa lelah dan lesu, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Sebab, kondisi ini mungkin mengindikasikan gejala hipoglikemia.
Penyebab pusing saat bangun tidur lainnya adalah gangguan tidur atau sleep apnea. Sleep apnea adalah jenis kelainan yang menyebabkan penderitanya berhenti bernapas selama beberapa detik saat tidur.
Kerap Alami Pusing Dan Mual, Lakukan Cara Cara Ini Untuk Mengatasinya
Akibatnya, kadar oksigen di otak menurun sehingga menyebabkan Anda merasa pusing saat bangun tidur. Beberapa gejala sleep apnea antara lain mendengkur keras, terbangun di malam hari, pernapasan terhenti sementara saat tidur, dan sering buang air kecil di malam hari.
Kesulitan tidur di malam hari bisa mengakibatkan terbangun dengan sakit kepala. Saat Anda mengalami insomnia, kualitas dan durasi tidur menurun. Hal inilah yang menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.
Kebiasaan menggemeretakkan gigi saat tidur atau bruxism juga menjadi penyebab sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari. Kebiasaan ini dapat menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan insomnia.
Jika Anda terbangun dengan rasa sakit kepala, hal itu mungkin disebabkan oleh posisi tidur yang salah dan bantal yang salah.
Pusing Setelah Bangun Dari Tidur Siang? Ketahui Penyebabnya! Bahaya?
Menggunakan bantal akan membantu menjaga leher dan tulang belakang Anda pada posisi yang sama saat tidur dan saat berdiri. Dengan cara ini kita terhindar dari sakit kepala segera setelah bangun dari tidur.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa salah satu faktor penyebab seringnya sakit kepala saat bangun tidur adalah depresi.
Saat depresi, beberapa orang cenderung terganggu oleh tidur. Namun, tidur tidak selalu menyelesaikan masalah.
Kondisi kesehatan mental, termasuk stres dan depresi, dapat menurunkan kualitas tidur dan membuat Anda berisiko terbangun dengan sakit kepala.
Cek Ini Kalau Kamu Sering Pusing!
Jika Anda mengonsumsi jenis obat tertentu secara teratur, hal itu dapat menyebabkan pusing. Sebagai solusinya, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai masalah ini.
Hal terpenting yang bisa kita lakukan untuk mengatasi pusing saat bangun tidur adalah dengan memastikan bahwa kita memiliki cukup cairan dalam tubuh selama beraktivitas sehari-hari.
Padahal, jika tidak haus, tubuh tetap berisiko mengalami dehidrasi. Apalagi jika kita aktif bekerja dengan mengutamakan fisik, bekerja di luar ruangan, atau melakukan olahraga yang relatif intens.
Asupan cairan yang cukup dapat mencegah dehidrasi yang menyebabkan saat bangun tidur terasa pusing. Penting untuk minum delapan gelas cairan sehari, terutama jika Anda aktif, mudah berkeringat, atau sedang hamil.
Penyebab Pusing Saat Bangun Tidur
Tapi jangan minum sembarang air. Hindari minum minuman beralkohol, terutama sebelum tidur, dan minumlah segelas air sebelum dan sesudah bangun tidur.
Anda juga bisa meletakkan gelas atau botol berisi air mineral di samping tempat tidur Anda untuk mencegah dehidrasi pada malam dan pagi hari.
Merasa pusing setelah bangun tidur bukanlah suatu kondisi yang perlu dikhawatirkan. Jika Anda mengalami hal tersebut, cobalah mengatasinya dengan menggunakan cara-cara di atas.
Namun jika setelah bangun tidur Anda merasakan pusing yang tidak kunjung hilang dan disertai gejala lain atau bahkan semakin parah, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Sakit Pinggang Saat Bangun Tidur, Ada Gejala Apa?
Dapatkan berita pilihan dan informasi terkini dari Kompas.com setiap hari. Gabung di grup Telegram “Update Berita Kompas.com”, klik link https://t.me/kompascomupdate lalu gabung. Pertama, Anda perlu menginstal aplikasi Telegram di ponsel Anda.
Berita terkait: Pusing saat berhubungan seks – normalkah? Sakit Kepala Saat Bangun Terlalu Cepat, Apa Penyebabnya? Stres berlebihan, hati-hati terhadap sakit kepala berkepanjangan. Benarkah minum air bisa meredakan sakit kepala? 10 cara meredakan sakit kepala secara instan
Jixie mencari berita yang mendekati preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita ini disajikan sebagai pilihan berita yang paling sesuai dengan minat Anda.
Informasi Anda akan digunakan untuk memverifikasi akun Anda jika Anda memerlukan bantuan atau jika aktivitas yang tidak biasa terdeteksi di akun Anda. Sakit kepala adalah masalah kesehatan yang paling umum. Ada beberapa jenisnya, salah satunya adalah sakit kepala sebelah kiri yang biasanya muncul saat bangun tidur. Penyebabnya mungkin karena beberapa faktor, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi medis yang lebih serius. Bagaimana menurutmu?
Sakit Kepala Sebelah Kiri Saat Bangun Tidur, Apa Penyebabnya?
Kebiasaan begadang, baik saat bekerja, bermain, atau menonton film, bisa menjadi salah satu penyebab sakit kepala sebelah kiri setelah bangun tidur. Kurang tidur meningkatkan produksi kortisol, hormon stres, dan menyebabkan sakit kepala. Tak hanya itu, kurang tidur juga meningkatkan tekanan darah dan mengganggu aliran darah ke jantung, sehingga membuat otot jantung bekerja lebih keras dari biasanya sehingga menyebabkan sakit kepala di pagi hari. Oleh karena itu, usahakan istirahat yang cukup setiap malamnya, yang bagi orang dewasa adalah enam hingga delapan jam.
Sakit kepala sebelah kiri setelah bangun tidur juga bisa disebabkan oleh posisi tidur yang salah dan bantal yang terlalu tinggi sehingga menyebabkan leher menjadi tegang dan tidak bisa bergerak ke kanan atau ke kiri dalam waktu yang lama. Untuk mencegahnya, gunakan bantal yang sesuai atau tanpa bantal dengan posisi terlentang agar kepala dan tulang belakang tetap lurus.
Sedangkan pada kondisi medis, sakit kepala sebelah kiri setelah bangun tidur juga bisa disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Kondisi ini biasanya terjadi ketika seseorang terlalu banyak mengonsumsi kafein atau hal lain yang menyebabkan tekanan darah tinggi kambuh. Rasa sakit yang Anda rasakan biasanya sangat hebat dan memerlukan penanganan segera agar tidak bertambah parah.
Minum alkohol juga bisa menyebabkan sakit kepala sebelah kiri saat bangun tidur. Hal ini karena mengandung alkohol.
Kenapa Kepala Sering Pusing? Penyebab Dan Cara Mengatasinya
Bahan kimia yang menyebabkan pembuluh darah di kepala melebar. Jika dikonsumsi dalam dosis berlebihan dan digunakan terus menerus dapat menyebabkan sakit kepala semakin sering bahkan menimbulkan penyakit serius lainnya.
Faktor penyebab sakit kepala sebelah kiri lainnya adalah migrain. Migrain umumnya ditandai dengan serangan sakit kepala yang disertai sensasi berdenyut dan hanya terjadi pada salah satu sisi kepala. Gejala awal berupa gangguan penglihatan, mual, muntah, peningkatan kepekaan terhadap suara dan cahaya, serta rasa kesemutan di kepala. Saat Anda mengalami migrain, segera minum obat yang mengandung acetaminophen, propyphenazone, dan kafein, yang dapat meredakan migrain dengan cepat dan efektif sehingga Anda dapat kembali beraktivitas dengan lebih nyaman.
Sakit kepala sebelah kiri setelah bangun tidur (atau sebelah kiri) juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor lain, seperti penggunaan obat-obatan tertentu, infeksi atau alergi, stres, atau bahkan gangguan saraf.
Sakit Kepala Gaya hidup ini menyebabkan sakit kepala, sakit kepala bisa saja diakibatkan oleh pola hidup yang tidak sehat seperti :…
Pusing Setelah Berdiri Tiba Tiba, Ini Alasannya
Sakit Kepala Cara meredakan sakit kepala saat mengemudi Orang yang mengemudi juga sering mengeluh sakit kepala. Ada alasan mengapa kondisi ini biasanya muncul…
Sakit Kepala Penyebab sakit kepala mengganggu saat olahraga? Penyebab sakit kepala mengganggu saat olahraga? Sebaiknya Anda lebih berhati-hati untuk menghindari penyebab berikut ini. ….
Jarang terdeteksi sakit kepala, flu dan batuk – kualitas udara buruk! Karena jika Anda menghirup polutan dari udara, dapat masuk ke aliran darah dan menyebabkan batuk atau mata gatal… Keadaan pusing saat bangun tidur ini tidak terjadi dengan sendirinya. Apalagi setelah bangun tidur, tubuh harusnya segar kembali.
Jika kurang minum sebelum tidur, Anda akan mengalami dehidrasi dan terbangun dengan kepala berat.
Penyebab Anak Merasa Pusing Saat Bangun Tidur Di Pagi Hari
Gejala dehidrasi pagi hari lainnya mungkin juga termasuk rasa haus, kelelahan, serta mulut dan bibir kering.
Selain itu, penyebabnya mungkin adalah perdamaian.
Kenapa bangun tidur suka pusing kepala, kalau bangun tidur pusing, kenapa kalau habis bangun tidur kepala pusing, kenapa kalau bangun tidur kepala pusing, kenapa kalau bangun tidur pusing, kenapa kalau bangun tidur tangan suka kesemutan, kenapa bangun tidur siang suka pusing, kenapa kalau bangun tidur suka sakit kepala, kenapa kalau telat makan suka pusing, kenapa kepala suka pusing saat bangun tidur, kenapa kalau kecapean suka pusing, kenapa kalau jalan suka pusing