Waktu Yang Tepat Minum Kopi

Waktu Yang Tepat Minum Kopi – Reporter: Aditya Vidya Putri – 11 Jul 2017 07:10 WIB | Diperbarui 12 Juli 2017 13.09 WIB

Bagi pecinta kopi, kata-kata terkenal Napoleon Bonaparte merupakan cerminan dari kecintaannya pada minuman kopi. Beberapa orang merasa kurang lapar jika tidak minum kopi di pagi hari. Tidak ada kopi untuk mereka, jadi tidak ada semangat pagi. Memang tidak jauh, tapi memang benar, setidaknya menurut survei.

Waktu Yang Tepat Minum Kopi

Riset oleh Dunkin’ Donuts dan CareerBuilder menemukan bahwa kopi berperan besar dalam membantu pekerja menikmati waktu kerja di pagi hari. Secara keseluruhan, 43 persen peserta yang minum kopi mengaku orang Amerika akan kurang produktif jika tidak minum secangkir kopi, yang merupakan sebutan lain dari secangkir kopi.

Panduan Waktu Yang Tepat Minum Kopi Untuk Diet

4.152 pekerja penuh waktu berusia 17 tahun ke atas di Amerika Serikat pada tahun 2012. Persentase tertinggi pekerja yang merasa kurang produktif pada hari non-kopi dimulai dengan pekerja jasa, seperti pelayan. Lalu ada para ilmuwan

Menurut penelitian, 63 persen pekerja rata-rata minum dua cangkir kopi sehari. Dan 28% dari mereka minum tiga cangkir atau lebih. Sebagian besar pekerja muda berusia antara 18 dan 24 tahun mengatakan bahwa mereka kurang produktif tanpa kopi. Permintaan yang sama diungkapkan oleh 58 persen pekerja berusia 25 hingga 34 tahun. Namun selain masalah keleluasaan karyawan, apakah ada hubungannya antara minum kopi dengan pemilihan waktu yang tepat?

Kafein dikenal sebagai stimulan dalam kopi. Ini adalah senyawa alkaloid, yang pahit dan bertindak sebagai diuretik psikostimulan dan ringan. Banyak orang menjadi kecanduan kopi karena efeknya pada sistem saraf, termasuk peningkatan pelepasan dopamin.

Zat ini berinteraksi dengan hormon kortisol dan meningkatkan sekresinya pada orang yang sedang beristirahat atau mengalami tekanan psikologis. Interaksi antara kafein dan kortisol membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan kewaspadaan. Kortisol adalah hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar adrenal dan memengaruhi berbagai organ seperti jantung, sistem saraf pusat, ginjal, dan keadaan kehamilan.

Jangan Sampai Salah, Ini Manfaat Dan Waktu Yang Tepat Minum Kopi Menurut Ahli

Saat stres, tubuh mengeluarkan hormon kortisol sebagai bentuk kompensasi. Hormon ini membantu mengubah simpanan energi menjadi gula sehingga sel-sel tubuh dapat menggunakannya sebagai bahan bakar. Secara alami, hormon kortisol meningkat dalam tubuh sesaat setelah bangun tidur. Puncaknya terjadi beberapa kali sehari, yaitu sekitar jam 8-9 pagi, 12-1 siang dan terakhir sekitar jam 6-7 malam.

Jika biasanya Anda minum kopi di pagi hari sebelum berbagai aktivitas, sebaiknya mulai berpikir ulang. Waktu terbaik untuk minum kopi adalah setelah puncak kortisol atau setelah jam 9 pagi, kata Stephen Miller, ahli saraf di University of Maryland Health Sciences.

Kopi paling efektif di pagi hari antara jam 9:30 dan 11:30, saat kadar kortisol turun sebelum naik lagi, katanya.

Hal ini dikarenakan jika seseorang meminum kopi saat hormon tersebut masih tinggi, maka dapat meningkatkan toleransi tubuh terhadap kafein. Ini berarti seseorang membutuhkan lebih banyak kafein setiap pagi untuk mencapai efek yang sama. Dosis kopi yang sama setiap pagi secara bertahap akan menjadi tidak efektif.

Minum Kopi Setelah Atau Sebelum Minum Obat, Amankah?

Toleransi ini mirip dengan minum obat saat sakit. Ketika tubuh mengkonsumsi obat dalam kondisi normal, terjadi resistensi (resistensi) terhadap obat di dalam tubuh. Oleh karena itu, tubuh memerlukan dosis yang lebih tinggi untuk mencapai efek yang sama.

Namun, perjalanan kadar kortisol dapat bervariasi dari orang ke orang. Seseorang yang bangun pagi setiap hari mungkin memiliki lebih sedikit kortisol dalam siklusnya daripada seseorang yang bangun lebih siang. Apakah Anda penggemar kopi pagi?

Waktu yang tepat minum propolis, waktu yang tepat minum susu, waktu yang tepat minum kolagen, waktu yang tepat minum vitamin, waktu yang tepat minum air putih, waktu yang tepat minum jamu, waktu yang tepat minum utsukushhii, waktu minum kopi yang tepat, waktu tepat minum kopi, waktu yang tepat minum saffron, waktu yang tepat minum collagen, waktu yang tepat minum omega 3